Depresión post vacacional

Farmacia Barrio de La CandelariaOtro clásico de septiembre es la llamada depresión post vacacional y es que la vuelta a las rutinas cuesta sobre todo si se han disfrutado unas vacaciones largas.

Se puede pasar de la apatía a la depresión si no logramos positivar el regreso.

Hoy te damos unos pequeños consejos para la vuelta de las vacaciones a los que aún las estén disfrutando:

Regresar 2 o 3 días antes de las vacaciones para irnos aclimatando.

Una semana antes intentar regresar periódicamente a las rutinas, intentar comer a la hora, levantarnos más temprano…

Es muy habitual haber cogido algún kilo de más durante las vacaciones, no hagas locuras con la dieta, haz una dieta equilibrada y progresiva y si es necesario algún aporte vitamínico.

Realizar ejercicio, está demostrado que realizar ejercicio es una de las mejores terapias para el estado de ánimo.

Tomar algún complemento vitamínico sobre todos las vitaminas del grupo B que nos aportan energía y de productos de fitoterapia son muy recomendables el ginseng la jalea real, el guaraná…

Pregúntanos por el tuyo

Farmacia Barrio de la Candelaria

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