Estreñimiento del viajero

estreñimiento del viajeroEn nuestra farmacia una de las consultas que más se nos dan en el verano es el del estreñimiento ocasional por los viajes…el llamado estreñimiento del viajero.
Cuando viajamos no solo cambiamos de lugar, sino de hábitos, de clima, de alimentos, de horarios… A muchas personas esos cambios les afectan de manera directa en la regularidad del tránsito intestinal.

Recomendaciones para el estreñimiento cuando estamos de viaje:

  • Toma alimentos integrales, los puedes encontrar fácilmente en el buffet si estás en un hotel y si no en cualquier supermercado
  • Haz cinco comidas al día aunque no sean muy copiosas, eso ayuda a mantener el aparato digestivo activo todo el tiempo
  • Hidrátate adecuadamente
  • Realiza actividad física, el masaje de la musculatura abdominal sobre nuestros intestinos estimula el peristaltismo (Peristaltismo o motilidad intestinal es una serie de contracciones musculares organizadas que ocurren a todo lo largo del tubo digestivo).

Hay otro grupo de personas que consideran este acto tan íntimo que si el baño no reune las condiciones adecuadas ven alterado su ritmo intestinal. En este caso hay que hacer un “esfuerzo” y sobre todo atender a la llamada cuando te lo pide el cuerpo.

Otra cosa que te puede ayudar son los laxantes naturales, de los que disponemos en la farmacia para un uso puntual.

Es conveniente hablar con el farmacéutico para explicar la casuística de cada persona y te pueda aconsejar mucho mejor

No dejes que el estreñimiento te amargue el viaje. Pregúntanos

Farmacia Barrio de la Candelaria

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